Gezond en betekenisvol leven in de blauwe zones

De wereld heeft een paar blauwe zones, wist u dat? Mensen in blauwe zones leven gezonder en fijner. In dit blog leggen we graag uit wat die zones nu eigenlijk zijn en waarom ze zo inspirerend zijn. 

Wat is een blauwe zone?

Blauwe zones zijn regio's op aarde waar mensen aanzienlijk langer leven. Zij hebben een hogere levensverwachting dan mensen op andere plaatsen in de wereld. In deze gebieden wonen opvallend veel eeuwelingen, mensen van 100 jaar en ouder. Nog iets wat opvalt: chronische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, kanker en diabetes komen aanzienlijk minder voor dan in andere gebieden. 

Waar liggen de blauwe zones? 

Dit zijn de 5 blauwe zones op planeet aarde:

1. Ikaria, Griekenland
2. Okinawa, Japan 
3. Nicoya Peninsula, Costa Rica
4. Loma Linda, Californië, VS
5. Sardinië, Italië

Wat doen ze anders daar?

Hoe komt het nu dat er zoveel honderdjarigen in deze blauwe zones wonen? Wat doen zij anders dan wij? Belgisch demograaf Michel Poulain ontdekte 5 opvallende dingen: 

1. Gezonde voeding
2. Lekker actief
3. Geen stress
4. Een doel in het leven
5. Voor elkaar zorgen

Gezonde voeding

Mensen in blauwe zones eten over het algemeen veel plantaardig voedsel, zoals groenten, fruit, bonen, noten en volle granen. Zij eten weinig vis en mager vlees, net als zuivel en bewerkte voedingsmiddelen.

Lekker actief

Mensen in blauwe zones bewegen veel. Nee, zij gaan niet iedere dag naar de sportschool. Zij lopen ook geen marathons. Maar zij zijn wel dagelijks actief. Op Sardinië zijn heel veel trappen, waardoor iedereen gedwongen is om dagelijks veel trappen te lopen. Maar denk bijvoorbeeld ook aan klussen, tuinieren en wandelen. Allemaal manieren om actief en vitaal te blijven.

Geen stress

We weten het allemaal wel: te veel stress is niet goed voor ons. In de blauwe zones gaan mensen anders om met stress dan wij. Hoe doen zij dat? Zij besteden meer tijd en aandacht aan religie en spiritualiteit. En over het algemeen zijn zij beter in het vinden van balans. Druk geweest? Even terugschakelen. Door een dutje te doen, te bidden of te mediteren of op een andere manier een rustmoment te pakken.

Een doel in het leven 

Mensen in blauwe zones weten vaak wat ze willen met hun leven. Ze hebben een doel voor ogen en zijn gepassioneerd over hun werk, hun hobby's of hun bijdragen aan de gemeenschap. In Japan noemen ze dit ikigai: de reden waarvoor iemand zijn bed uitkomt. 

Voor elkaar zorgen

Heel belangrijk in blauwe zones: de mensen in deze gebieden zijn met elkaar verbonden. Zij zijn dicht bij elkaar en zijn op elkaar betrokken. Familiebanden zijn sterk. Vaak woont familie bij elkaar in. Zij zijn ook ‘close’ met hun vrienden en buren. Zij zien elkaar vaak, om bij te praten, samen te eten en om - als het nodig is - elkaar te steunen. 

Voor elkaar zorgen, ook op afstand

Goed voor elkaar en jezelf zorgen blijft belangrijk. Maar hoe doe je dat als je niet zoveel mensen om je heen hebt? Als een partner weggevallen is, of als uw geliefden verder van u af wonen, waardoor zij niet 1-2-3 op de stoep staan. 

Met een alarmapparaat zorgen zij zelfs op afstand voor u. U belt elkaar zonder dat u een nummer hoeft in te toetsen. En als er iets is, zien ze direct in de app waar de hulptroepen naartoe moeten. 

Betekenisvol, dichtbij en gerust in Nederland

U hoeft niet naar een blauwe zone te emigreren om een gezond en betekenisvol leven te leiden. Dat kan ook hier. Net zoals het hier ook mogelijk is om voor elkaar te zorgen en bij elkaar betrokken te zijn. Ook als u geen grote gemeenschap dicht om u heen heeft. U hoeft het niet alleen te doen. 

Geen stress maar een veilig gevoel

Met een persoonlijk alarmsysteem, zoals een alarmhorloge of alarmknop, gaat en staat waar u wilt. U blijft onafhankelijk en zelfstandig, terwijl u wel in contact staat met mensen die om u geven. Zoals familie, buren of een mantelzorger. 

Zij zijn letterlijk met 1 druk op de knop bereikbaar. Of u nu thuis bent, uw boodschappen doet of als u op vakantie bent, misschien wel naar een van de blauwe zones! 

En ze leefden nog lang en gelukkig

De mensen in de blauwe zones laten zien dat we een lang en gelukkiger leven deels in eigen hand hebben. Gezond eten, regelmatig bewegen, voor elkaar zorgen, dat kunnen wij hier ook. Een bezoekje brengen aan de buren, elkaar even bellen om te vragen hoe het gaat. Dat is een kleine moeite, nietwaar? 

Een persoonlijk alarmsysteem biedt extra veiligheid en gemoedsrust, maar het vergroot ook het gevoel van betrokkenheid. De ander is tenslotte maar een druk op de knop van u verwijderd. Met een persoonlijk alarm blijft u onafhankelijk en zelfstandig. En u weet dat er altijd iemand voor u is. Zo geniet u van een gezond en betekenisvol leven.

Geen nood, met een alarm

Kies het alarm dat bij u past, zodat u altijd verbonden bent met de mensen die er voor u willen zijn. Ook in noodsituaties.